1
あなたが親や保護者から影響を受けているのはどんなところでしょうか？
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生きづらさのルーツを探る
心のヨロイを脱ぐ 18 の質問
自分の心と向き合い、本当のあなたを取り戻すためのワークシートです。
正解はありません。うまく書こうとせず、浮かんできた言葉をそのまま置いていってください。書けない質問は飛ばして、あとから戻ってきて大丈夫です。
書いた内容はこの端末の中だけに自動保存されます。どこにも送信されません。同じ端末の同じブラウザで開けば続きを書けます。
2
あなたが親や保護者から受け継いでいる良い性質と悪い性質は何でしょうか？
3
あなたが改善したい自分の行動パターンはなんですか？
4
それらの行動パターンは、どのような時に最もよく現れるでしょうか？
5
幼少期にあなたが与えてもらえなかったものは何でしょうか？
6
もしそれを与えてもらっていたら、今のあなたはどのように違っていたでしょうか？
7
幼少期にあなたがネガティブな影響を受けた経験はなんでしょうか？ そこからどんな自分を作りましたか？
8
あなたは他の人からどう見られていると思いますか？
9
他の人からどう見られたいですか？それはなぜでしょう？ あなたは自分の1番良いところは何だと思いますか？
10
どんな自分が1番自分らしいと思っていますか？ 自分が本当に自分らしくいられる時間はどれぐらいありますか？
11
本当のあなたとは、これまで身に付けたいくつもの仮面の下に隠れているものです。 あなたについてもっと多くの人に知ってもらいたい事はありますか？
12
なぜその事は、まだ人に知られていないのでしょう？
13
もしそのことを人が知ったら、あなたの人間関係はどのように変わるでしょうか？
14
あなたの最大の秘密はなんでしょうか？
15
なぜ、それは秘密なのでしょう。誰かにその秘密を打ち明けた事はありますか？
16
その秘密を人に知られたら、あなたはどう思うでしょうか？
17
あなたにとって恐れとはなんですか？
18
あなたには何も恐れるものがないと想像してみましょう。 疑いの気持ちも未来も未知のものへの不安もありません。 あなたが心配していたものはもう存在しません。 恐れるものが何もないなら、あなたはどうするかをいくつでも書いてみましょう。
書き終えたら
途中でも大丈夫です。
手元に残しておくと、時間をおいて読み返したときに気づくことがあります。
ここで出てきたものを、一人で抱えたままにしなくて大丈夫です。
鎧を自分でコントロールしていくには「自己理解」と「人との境界線」が必須になります。